GridHEALTH.id - Nyeri atau sakit punggung bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak muda
Umumnya, sakit punggung disebabkan oleh otot keseleo atau tegang.
Biasanya, nyeri atau sakit punggung memang bisa sembuh seiring dengan waktu.
Baca Juga : Tidur Mendengkur Jangan Anggap Biasa dan Wajar, Dampaknya Menyeramkan
Namun, rasa sakit dan tidak nyaman tersebut tetap saja akan mengganggu kegiatan sehari-hari.
Jika sering mengalami sakit punggung, kemungkinan besar Moms pernah mendapat saran untuk tidur di permukaan yang keras, contohnya lantai.
Tidur di lantai dipercaya bisa menyembuhkan sakit punggung karena telah dipraktikan sejak zaman nenek moyang.
Baca Juga : Duduk Tidak Boleh Lebih Dari 30 Menit, Jika Lebih Otot Hingga Jaringan Tubuh akan Rusak
Tapi, benarkah hal tersebut bisa dibuktikan secara ilmiah?
Dilansir dari Nakita.id, dokter bedah Jennifer L. Solomon menyebutkan tidak banyak manfaat yang bisa didapatkan dari tidur di lantai dalam jangka panjang.
"Dalam jangka pendek terkadang orang dengan nyeri punggung akut merasakan perbaikan sakitnya saat mencoba tidur dalam posisi berbeda, misalnya berbaring di lantai dengan kaki ditekuk," kata Solomon.
Namun, menurut Solomon setiap orang memiliki kasus yang berbeda.
Baca Juga : Inilah HOAX Kesehatan Terbesar dan Terlama dalam 100 Tahun Terakhir
Sebagian orang mungkin bisa merasakan nyeri punggungnya berkurang saat tidur di lantai, tapi ada juga yang lebih nyaman tidur di permukaan yang empuk.
Solomon juga menjelaskan untuk mencari mana metode yang tepat agar nyeri punggung lekas mereda.
Ia menyarankan sejumlah cara, misalkan bagi Moms yang lebih suka tidur di kasur empuk akan lebih baik untuk menaruh bantal di antara kaki.
Maksudnya agar tulang punggung tak terlalu melengkung.
Baca Juga : Sering Kedutan? 4 Perawatan Mata ini Dapat Dilakukan di Rumah
Cara lain adalah dengan menghindari tidur tengkurap karena posisi itu akan memberi tekanan pada punggung.
"Kesehatan tulang punggung juga ditentukan oleh seberapa banyak kita olahraga, pola makan, dan juga bagaimana mengatur stres," jelas Solomon.
Intinya, banyak faktor yang memengaruhi kesehatan punggung dan cara tidur adalah salah satunya.
Baca Juga : Jerawat Bukan Penentu Tingkat Kesuburan Wanita. Ini Penjelasannya
Nah, untuk membuat pertimbangan apakah Moms harus mencoba tidur di lantai untuk mengobati nyeri punggung, thesleepjudge.com telah merangkum manfaat tidur di lantai.
1. Kesehatan punggung
Manfaat utama yang pertama bisa didapatkan setelah berpindah tidur dari kasur empuk ke lantai adalah kesehatan punggung.
Baca Juga : Vanessa Angel Tarifnya Hingga 80 Juta, Dirinya Rutin Latihan Bikini Body Guide Untuk Merawat Tubuh
Tidur di lantai akan mengembalikan postur tubuh seperti semula dengan posisi punggung menjadi nyaman dan tanpa tekanan.
2. Keselarasan tubuh
Tidur di lantai akan membuat bagian tubuh menjadi selaras.
Tidur di kasur memang bisa memberikan efek yang sama, tapi ketika bentuk kasur tidak bagus hal itu justru akan menyebabkan nyeri badan.
Lantai yang keras akan membantu menjaga bentuk tubuh agar tidak keluar dari jalurnya.
Baca Juga : Sering Alami Keputihan? Inilah Resep Alami untuk Mengobatinya!
3. Postur
Bagi Moms yang ingin memperbaiki postur tubuh, kalian bisa mencoba berpindah tidur di lantai.
Cara ini bisa meluruskan punggung yang kemudian meredakan nyeri karena berdiri seharian atau karena melakukan pekerjaan berat. (*)