GridHEALTH.id- Kita semua ingin melihat tubuh yang sehat, kencang, dan indah ketika melihat ke cermin.
Agar memiliki tubuh indah, jika berpikir bahwa kita memerlukan beberapa latihan yang sangat rumit, dengan banyak peralatan atletik, mungkin akan terkejut mengetahui ada solusi yang lebih mudah.
Ternyata latihan-latihan sederhana yang diatur dalam rencana latihan dapat membuat keajaiban pada tubuh dan mengencangkan semua otot dengan cukup cepat.
Baca Juga : Kuning Telur Berkolesterol Tinggi? Ini Fakta Salah Tentang Telur
Dikutip dari Bright Side, ada latihan rutin sederhana yang akan membantu Moms mengencangkan seluruh tubuh hanya dalam 4 minggu.
#1. PLANK
Latihan statis satu gerakan ini sering diremehkan padahal bisa mengencangkan perut dan membuat bahu tegap.
Cara melakukannya: Naik ke posisi push-up di lantai, pertahankan sudut 90 derajat pada siku, dan dorong diri pada siku dan jari kaki. Pertahankan garis lurus dari kepala hingga tumit, paling lama 30 detik.