Ini Dia, 5 Latihan Sederhana Bakal Bikin Langsing Dalam Satu Bulan!

Ternyata latihan-latihan sederhana yang diatur dalam rencana latihan dapat membuat keajaiban pada tu

Ternyata latihan-latihan sederhana yang diatur dalam rencana latihan dapat membuat keajaiban pada tu

#3. SQUAT

Otot-otot mana yang dilatih? Ketika  melakukan squat, kita melatih paha depan, glutes, paha belakang, dan seluruh rantai posterior.

Bagaimana ini dilakukan: Mulailah berdiri dengan kaki selebar bahu, atau lebih lebar jika  merasa tidak stabil.

Baca Juga : Tahun Baru Penampilan Baru, Ikuti Diet Keluarga Kardashian Agar Tampil Seksi

Perpanjang tulang belakang, tekuk lutut, dan turunkan pinggul, seolah-olah  sedang duduk di kursi. Kembali berdiri dengan mengembuskan napas dan ulangi latihan.

Ketika Moms melakukan squat, Moms melatih paha depan, glutes, paha belakang, dan seluruh rantai post