3. Mandi air hangat
Air hangat dapat membantu anak merasa hangat dan nyaman sebelum tidur.
Selain menghilangkan kuman pada tubuh, mandi air hangat dapat merilekskan otot tubuh.
Baca Juga : 4 Cara Peregangan Paling Santai Dan Mudah Dilakukan Sebelum Tidur
4. Beri pijatan
Memberikan pijatan pada tubuh anak secara halus dapat membantu anak menjadi tenang, nyaman, dan tidur lebih cepat.
Hal ini disebabkan aliran darah pada anak menjadi lancar dan berimbas anak akan tidur dengan nyenyak.
5. Padamkan lampu di malam hari
Cahaya adalah faktor besar yang mempengaruhi jam biologis anak untuk tidur.
Biarkan anak terlelap di malam hari dengan lampu kamar yang padam, karena akan membuat tidur anak menjadi lebih berkualitas.
Baca Juga : Tidur Sehat Matikan Lampu, Memang Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan?
Dengan demikian dapat masa jet lag dia akan lebih cepat berlalu.
Jadi tidak perlu panik ya jika anak mengalami jet lag setelah bepergian, seperti yang terjadi pada Nastusha Olivia Alinskie.
Lakukan saja 5 cara mengatasi jet lag pada anak tersebut.(*)