Hasilnya mengejutkan. Selama 12 minggu, para peserta yang makan seperti biasa dan hanya menambahkan rutinitas minum air putih sebelum makan justru mengalami penurunan berat badan lebih banyak.
Baca Juga : Diet Jahe, Cara Mudah untuk Turunkan 2-4 Kilogram dalam Seminggu
Kira-kira perbedaan penurunan berat antara peserta yang diet rendah kalori dengan mereka yang minum air putih mencapai 1,3 kg.
Hal ini kemudian dibuktikan lebih lanjut oleh penulis artikel kesehatan asal Amerika Serikat, Marygrace Taylor.
Taylor termasuk tipe orang yang paling malas melakukan diet. Ia tak pernah menghitung kalori tiap makan.
Namun ia mencoba teknik minum air putih sebelum makan tersebut. Selama 2 minggu, Taylor minum 2 gelas air putih tiap sebelum makan.
Awalnya Taylor melakukannya persis 30 menit sebelum waktu makan, tetapi pada waktu-waktu tertentu ia merasa kerepotan mengikuti jadwal tersebut.
Setelah beberapa hari, Taylor memutuskan untuk minum 2 gelas air putih tepat sebelum makan, tanpa menghitung persis 30 menit.
Baca Juga : Bila Ibu Hamil Mengemudi Mobil, Hati-hati Risiko Keguguran
Efeknya dapat ia rasakan. Taylor mulai lebih cepat kenyang dan tak menghabiskan porsi makannya yang biasanya cukup.