Penelitian terhadap efek psikologis dari olahraga mengungkapkan bahwa aktivitas tersebut dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres.
Ketika merasa stres atau mengalami bad mood setelah menjalani hari yang penuh tekanan, maka berjalan cepat selama 30 menit atau berlatih di pusat kebugaran dapat membantu memperbaiki suasana hati.
Baca Juga : Studi: Rutin Latihan Aerobik Kurangi Tingkat Depresi Pada Wanita
Olahraga dapat menstimulasi suatu zat kimia pada otak yang membuat merasa lebih rileks, bahagia dan santai.
3. Menumbuhkan kepercayaan diri
Olahraga yang dilakukan secara teratur juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri terhadap penampilan.
4. Meningkatkan energi
Aktivitas fisik seperti olahraga yang teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan.
Baca Juga : Curhatan Sutopo Kepala BNPB, Kenakan Spinal Brace Demi Tulang Belakang yang Bengkok Akibat Kanker Paru
Olahraga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih baik.
Bahnkan ketika kesehatan jantung dan paru-paru membaik, kita memiliki lebih banyak energi untuk menangani tugas-tugas harian.