GridHEALTH.id - Justin Bieber beberapa waktu lalu terlihat sedang berlari menuju sebuah gym bersama mentornya yang ternyata seorang pastor, Carl Lentz.
Seperti yang diberitakan beberapa waktu lalu bahwa Justin Bieber mengalami berbagai tekanan yang menyebabkan dirinya depresi.
Baca Juga : Justin Bieber Kapok Lakukan Seks Sebelum Menikah, Ini Dampak Psikologis Lakukan Seks Bebas
Namun beberapa sumber mengkonfirmasi berita diagnosa Bieber ke majalah People pekan lalu dengan tegas menegaskan masalah kesehatan mental bintang pop yang baru menikah itu tidak ada hubungannya dengan pernikahannya dengan Hailey Baldwin.
Melansir dari Daily Mail, Justin Bieber terlihat sangat kelelahan usai berlatih tinju dan berlari sejauh 2 mil di New York.
Baca Juga : Ingin Sehat? Juru Masak Kepresidenan Ungkap Ramuan Khusus
Justin Bieber mengaku memilih Carl Lentz sebagai penasihat spiritualnya yang dapat mendukung dan memberikan semangat untuk bangkit dari depresi yang ia alami.
Seperti yang kita ketahui, olahraga memang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Dilansir dari laman Mayo Clinic, manfaat olahraga bagi kesehatan kita diantaranya adalah:
1. Mengatasi stres
Penelitian terhadap efek psikologis dari olahraga mengungkapkan bahwa aktivitas tersebut dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres.
2. Memperbaiki suasana hati
Ketika merasa stres atau mengalami bad mood setelah menjalani hari yang penuh tekanan, maka berjalan cepat selama 30 menit atau berlatih di pusat kebugaran dapat membantu memperbaiki suasana hati.
Baca Juga : Studi: Rutin Latihan Aerobik Kurangi Tingkat Depresi Pada Wanita
Olahraga dapat menstimulasi suatu zat kimia pada otak yang membuat merasa lebih rileks, bahagia dan santai.
3. Menumbuhkan kepercayaan diri
Olahraga yang dilakukan secara teratur juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri terhadap penampilan.
4. Meningkatkan energi
Aktivitas fisik seperti olahraga yang teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan.
Baca Juga : Curhatan Sutopo Kepala BNPB, Kenakan Spinal Brace Demi Tulang Belakang yang Bengkok Akibat Kanker Paru
Olahraga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih baik.
Bahnkan ketika kesehatan jantung dan paru-paru membaik, kita memiliki lebih banyak energi untuk menangani tugas-tugas harian.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu kita tertidur lebih cepat, mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Hanya saja, jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, atau mungkin terlalu bersemangat untuk tidur.
6. Menikmati waktu menyenangkan
Olahraga dan aktivitas fisik merupakan salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang dengan menyenangkan.
Selain itu, olahraga dapat membantu mempererat hubungan dengan keluarga dan teman saat melakukannya bersama-sama.
Seperti mengikuti berbagai macam kelas olahraga juga akan menambah banyak teman dan jaringan yang dapat mengurangi stres.
7. Mengembalikan gairah seksual
Mulailah berolahraga untuk mendorong semangat sekaligus mendapatkan tampilan tubuh yang lebih baik.
Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan gairah pada wanita dan menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria.