5. Meningkatkan kualitas tidur
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu kita tertidur lebih cepat, mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Hanya saja, jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, atau mungkin terlalu bersemangat untuk tidur.
6. Menikmati waktu menyenangkan
Olahraga dan aktivitas fisik merupakan salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang dengan menyenangkan.
Selain itu, olahraga dapat membantu mempererat hubungan dengan keluarga dan teman saat melakukannya bersama-sama.
Seperti mengikuti berbagai macam kelas olahraga juga akan menambah banyak teman dan jaringan yang dapat mengurangi stres.
7. Mengembalikan gairah seksual
Mulailah berolahraga untuk mendorong semangat sekaligus mendapatkan tampilan tubuh yang lebih baik.
Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan gairah pada wanita dan menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria.