3. Kompres hangat dan dingin
Mandi air hangat atau menempelkan bantalan pemanas di leher belakang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke leher, serta membantu otot-otot leher menjadi relaks.
Pilihan yang lebih baik lagi adalah menyelinginya dengan kompres leher menggunakan es.
Bungkus es dengan menggunakan handuk, lalu tempelkan selama beberapa menit di area yang diinginkan untuk mengurangi rasa sakit.
Baca Juga : Dianggap Bikin Rematik, Inilah 7 Manfaat Mandi Air Dingin Di Pagi Hari
Efek dingin dari es dapat merelaksasi otot-otot leher serta menimbulkan rasa kebas di daerah yang nyeri.
4. Oleskan balsam
Bisa juga mengoleskan balsam pada bagian leher yang sakit. Balsam atau salep mengandung bahan aktif berbeda untuk menekan sinyal rasa sakit, seperti capsaicin, camphor, atau menthol.
5. Pijat
Pijat dapat membantu meringankan otot leher belakang yang tegang.
Bahkan menurut penelitian, pijat paling bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit, walau hanya dalam jangka pendek.