6. Minum obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri, misalnya paracetamol, berfungsi meringankan rasa sakit termasuk sakit leher belakang.
Jangan lupa, gunakan obat sesuai dengan dosis dan aturan pakainya.
7. Perbaiki posisi tidur
Tak jarang posisi tidur yang kurang baik menyebabkan sakit leher belakang.
Baca Juga : 4 Cara Peregangan Paling Santai Dan Mudah Dilakukan Sebelum Tidur
Untuk mengatasinya, perbaiki posisi tidur dengan menggunakan bantal yang tidak terlalu tinggi serta pertahankan posisi tidur agar kepala tidak terlalu terangkat tinggi.
8. Fisioterapi
Jika sakit leher belakang sudah terlalu parah dan berbahaya, kita dapat mengunjungi terapis atau dokter untuk segera memeriksakan keadaannya.
Biasanya, dokter akan merujuk kepada dokter ahli rehabilitasi medik dan memberi terapi hangat dengan sinar infra merah atau diatermi atau terapi latihan, dengan tujuan memperkuat otot-otot tulang leher, sehingga susunan tulang leher bertambah stabil dan tak mudah goyang, yang dapat mengakibatkan leher bertambah sakit.
Nah itu dia 8 cara menangani sakit leher belakang yang sering terjadi.