GridHEALTH.id - Nyeri kaki bisa dialami siapa saja, yang biasanya muncul akibat kelelahan, kena benturan, atau kelelahan setelah beraktivitas seharian. Lalu bagaimana cara mengatasi nyeri kaki dengan cepat?
Melansir dari Brightside, terdapat lima gerakan sederhana yang dapat meredakan nyeri kaki, yaitu;
Baca Juga : Ini Dia, 6 Cara Atasi Nyeri Lutut Dengan Mudah dan Murah
1. Mengangkat tumit
Ambil kursi untuk berpegangan. Lalu angkat kaki kiri sambil berpegangan kursi. Selanjutnya secara perlahan angkat tumit kaki kanan.
Tahan posisi ini selama 10 sampai 15 menit, kemudian turunkan tumit. Lakukan gerakan yang sama kepada kaki kiri.
Gerakan ini akan menguatkan pergelangan kaki dan menguatkan otot di sekitar lutut. Dengan begitu diharapkan nyeri pada lutut akan hilang.
2. Berjinjit sambil berjalan
Gerakan ini sangat mudah dilakukan sembari mengerjakan pekerjaan rumah tangga.
Untuk melakukan gerakan ini hanya butuh berjinjit lalu berjalan selama 5 sampai 15 menit.
Baca Juga : Pengantin Baru Syahrini Selalu Terlihat Sempurna Dengan Riasan Wajah, Wajarkah Dipakai Setiap Hari?
Gerakan sederhana ini akan menguatkan betis dan memberikan latihan pada jari kaki.