GridHEALTH.id – Diet apel sekarang ini sedang trend. Banyak ahli dan yang pernah mencoba menyebarkan informasi ini, supaya semakin banyak orang yang menjalaninya.
Termasuk artis senior Indonesia, Rima Melati setelah menjalani diet apel untuk mengatasi kanker yang diderita dan sukses, beliau membagikan pengetahuan dan pengalamannya menjalani diet apel.
Baca Juga : Tambahkan Cuka Apel ke Makanan, Manfaaatnya Bikin Tubuh Sehat
Dari sekian banyak informasi juga petunjuk dan sharing mengenai diet apel, sedikit sekali yang menerangkan apel apa yang pas digunakan untuk diet apel ini.
Sebab apel sendiri dalam kelompok besar ada dua, apel merah dan apel hijau.
Apel manakah yang pasm baik, dan bagus untuk diet apel?
Untuk mengetahui mana yang lebih bagus untuk diet apel antara apel merah dan apel hijau, simak yuk, penjelasannya!
Menurut ahli gizi Fiona Tuck, apel kaya akan antioksidan, pektin, kuersetin, dan flavonoid yang berguna untuk melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga : Diet Apel Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Stabil dan Sehat, Tak Semua Orang Boleh Menjalankannya
Apel juga sangat baik untuk kesehatan jantung, usus dan hati.
Buah ini juga enak dikonsumsi sebagai camilan sehat.
Selain itu apel juga kaya akan serat.
Serat dalam apel merupakan serat yang larut yang disebut pektin.
Serat ini sangat bagus untuk menurunkan LDL (kolesterol jahat).
Baca Juga : Jus Buah Disuntikkan ke Tubuh Membuat Wanita Ini Mengalami Kerusakan Organ Dalam
Selain zat gizi di atas, apel juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Antioksidan dan flavonoid dalam apel juga berfungsi untuk mendukung penuaan yang sehat serta dapat melindungi sel dari penyakit.
Buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 25 gram karbohidrat yang berasal dari fruktosa, gula buah alami.
Gula buah alami ini baik untuk tubuh.
Baca Juga : Lingkungan Terlalu Bersih Dapat Picu Leukemia pada Anak, Ini Hasil Penelitiannya
Apel Hijau
Apel merah dan apel hijau sebenarnya sama-sama baik untuk diet.
Namun, ada perbedaan kandungan diantara keduanya.
Jika mencari apel yang lebih rendah gula, pilih apel hijau.
Baca Juga : Jangan Dibuang, Kulit Bawang Merah Bisa Untuk Obat Kanker dan Insomnia
Kandungan gula dan karbohidrat dalam apel hijau lebih sedikit dibanding apel merah.
Selain itu apel hijau juga mengandung lebih banyak serat.
Baca Juga : Tergores Kulit Udang, Wanita Ini Alami Infeksi Parah dan Akhirnya Meninggal
Apel Merah
Namun, jika Anda mencari buah dengan zat antioksidan tinggi, maka apel merah merupakan pilihan yang tepat.
Apel merah mengandung anthocyanin yang lebih tinggi yang ditemukan apel dengan kulit merah.
Zat ini menawarkan antioksidan dan anti-inflamasi yang lebih banyak dibanding apel hijau.
Baca Juga : Bawang Merah Obat Herbal Andalan Kala Masuk Angin, Juga Untuk Atasi 6 Penyakit Berikut
Kesimpulannya untuk diet apel baiknya mengonsumsi apel merah juga apel hijau.
Jadi bukan satu jenis apel saja.
Dengan demikian diet yang dijalankan adalah diet apel sehat. Ops hamipir lupa mengingatkan, jangan lupa cukup olahraga, istirahat, dan makan makanan bergizi lainnya ya!(*)
Baca Juga : Bukan Berenang yang Bisa Membuat Tinggi Badan Anak Bertambah, Tapi Tidur
Artikel ini pernah tayang di sajiansedap.com. Klik di sini.