Perbanyak konsumsi buah, sayuran, biji-bijian yang kaya akan serat, ikan, kacang-kacangan dan hindari daging sesekali.
Jika suka meminum susu, pilih produk susu yang rendah lemak. Batasi minuman yang mengandung pemanis buatan.
Selain makanan tersebut, berikut strategi yang dapat menghindarkan seseorang dari serangan jantung berdasarkan WebMD.
Baca Juga : Mudah Berkeringat Tanpa Sebab Bisa Jadi Tanda Mengidap 10 Penyakit Ini
Seimbangkan makanan dengan daging tanpa lemak, ikan dan sumber protein nabati.
2. Batasi kolesterol
Di dalam daging merah dan produk susu tinggi lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Konsumsi karbohidrat yang tepat
Sertakan makanan seperti beras merah, oatmeal, quinoa, dan ubi untuk menambah serat dan membantu mengontrol kadar gula darah. Hindari makanan manis.