Prof Rini juga menjelaskan bagaimana menghindari darurat DHA dan omega 3 yang dapat menurunkan prestasi anak di sekolah, yaitu dengan cara pemberian porsi makan anak yang tepat.
Baca Juga : Ingin Tahu Efek Sinar Matahari pada Kulit yang Tak Dapat Dilihat Mata Telanjang? Foto Ini Menunjukkannya!
Menentukan pemberian porsi makan anak sebaiknya:
- Karbohidrat, misal nasi, roti atau oat sebesar cekungan telapak anak.
- Protein hewani, misal ikan, daging merah, ayam, dan sebagainya sebesar telapak tangan anak.
- Protein nabati, seperti sayur dan buah sebesar 1 kepalan tangan anak.
- Lemak, bisa didapat dari minyak nabati, mentega atau butter sebesar ukuran ibu jari anak.
Baca Juga : Diet Pepaya Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dalam 5 Hari, Buktikan!
"Porsi makan ini harus disesuaikan dengan kemampuan anak menerima makanan. Bukan sesuai dengan yang ibu berikan seperti nasi yang terlalu banyak dibandingkan lauknya," ujar Prof Rini yang dibarengi dengan gelak tawa para ibu- ibu Komunitas Ibu Cerdas.
Selain itu, hal ini juga menghindari terjadinya kelebihan berat badan pada anak yang dapat menyebabkan obesitas.(*)