GridHEALTH.id - Setiap ibu yang sudah melahirkan pasti memiliki keinginan memberikan ASI eksklusif, bahkan sangat mengidamkan pasokan ASI banyak dan lancar.
Namun tak sedikit pula ibu hamil yang menginginkan berat badan dan ukuran tubuhnya kembali normal seperti sebelum hamil.
Baca Juga : Hati-hati, Ini Dia Tiga Penyebab Tak Lancar Menyusui ASI
Tak perlu khawatir, ada makanan yang dapat memperlancar ASI seperti daun katuk.
Banyak yang mengatakan bahwa daun katuk merupakan makanan yang disarankan untuk sering dikonsumsi ibu menyusui sejak zaman dahulu.
Daun katuk ini memang mengandung steroid dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin atau hormon yang dapat mempercepat dan memperlancar produksi ASI.
Baca Juga : Nasi Padang Ternyata Menyehatkan, Ahli Gizi: Sayur Daun Singkong Menyelamatkan Sepiring Nasi Padang
Tapi diingat, tak hanya daun katuk saja yang dapat memperlancar ASI, ada 11 makanan lain yang bisa membantu kelancaran ASI tanpa perlu takut ibu menjadi gemuk.
Apa saja makanan itu? Simak penjelasannya berikut ini: