Tidur cukup merupakan satu faktor penting yang dilupakan dalam proses membuat badan yang sehat.
Otak akan memerintahkan tubuh untuk terus lapar jika jumlah jam tidur kurang dari 6 jam per hari.
Hal ini disebabkan tubuh melepaskan energi kimia ke otak untuk membuat rasa lapar terus menerus.
Baca Juga : Sering Kejang Menjadi Penanda Awal Tumor Otak Pada Anak
Tidur cukup juga bisa membuat umur panjang. Kita mungkin sering mendengar bahwa mengatur pola makan sehat dan teratur adalah cara menjaga kesehatan tubuh.
Jumlah jam tidur cukup 7 – 8 jam adalah cara yang harus ditempuh juga agar kita sehat dan umur panjang.
Orang yang tidur kurang dari 6 jam memiliki risiko meninggal lebih tinggi ketimbang orang yang jam tidur 7 – 8 jam per hari.
Untuk yang suka merasa lambat dalam berpikir dan malas dalam melakukan aktivitas, bisa saja hal itu disebabkan jumlah jam tidur di bawah 6 jam per hari.
Sebuah studi di Inggris menyebutkan, jam tidur cukup akan meningkatkan kekuatan memori otak.
Baca Juga : Ingin Merampingkan Perut Buncit Dengan Cepat? Kurangi Konsumsi Gula
Menjadi kreatif, mudah mengingat sesuatu, dan berpikiran positif adalah keuntungan yang kita dapat jika jumlah jam tidur 7 – 8 jam per hari. (*)