Menahan Kantuk Saat Puasa Mengapa Malah Menjadi Sakit Kepala?

Melansir Kompas.com, kantuk kerap kali berkaitan dengan sakit kepala.

Adanya peningkatan tekanan darah, atau penurunan daya tahan tubuh juga bisa disebabkan oleh mengantuk berlebihan.

Selama berpuasa, tubuh yang kekurangan cairan biasanya akan mengalami penurunan cairan yang juga dapat memicu timbulnya rasa kantuk.

Baca Juga : Inilah Kelebihannya Berondong Menurut Penelitian, Karenanya Muzdalifah Bertekut Lutut Seperti Artis-artis Ini yang Juga Menikahi Pria Muda

Selain itu, kurangnya istirahat selama bulan puasa ini dapat menimbulkan sakit kepala yang akan sering muncul begitu saja.

Nah itu dia alasan mengapa sering menahan kantuk dapat menimbulkan sakit kepala.

Namun jangan khawatir, Journal of Sleep Research memberikan beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi sakit kepala selama puasa akibat menahan kantuk, yaitu:

- Pastikan tidur tepat waktu pada malam hari (usai salat tarawih).

Baca Juga : Inilah Kelebihannya Berondong Menurut Penelitian, Karenanya Muzdalifah Bertekut Lutut Seperti Artis-artis Ini yang Juga Menikahi Pria Muda

- Kurangi konsumsi makanan atau minuman kafein, karena dapat membuat tubuh menjadi terjaga dan sulit tidur.

- Sisipkan tidur siang selama 15-30 menit di siang hari untuk mengistirahatkan tubuh selama beraktivitas selama puasa.

- Usahakan tubuh terkena sinar matahari agar tubuh semakin bugar dan segar di siang hari.

- Lakukan olahraga ringan walau sedang puasa.

Baca Juga : Anak Tak Suka Wortel? Berikan Telur Saja, Sama Kok Khasiatnya Untuk Mata