GridHEALTH.id - Kabar duka datang dari lembaga pertahanan negara pasca meninggalnya mantan Kepala Staf TNI Angkatan Darat (KSAD) Jenderal TNI (Purn) George Toisutta.
Jenderal TNI (Purn) George Toisutta meninggal dunia di RSPAD Gatot Subroto, Jakarta Pusat, hari ini, Rabu, 12 Juni 2019 pukul 05.26 WIB.
Sebelumnya, Jenderal TNI (Purn) George Toisutta sempat mengidap kanker usus seperti yang sempat dialami oleh istri Presiden ke-3 RI, Ainun Habibie.
Kanker usus memang bisa menyerang segala usia, namun 90% penderitanya merupakan lansia di atas 60 tahun.
Perlu diketahui, kanker usus besar atau kanker kolon adalah jenis kanker yang menyerang usus besar atau bagian terakhir pada sistem pencernaan manusia.
Baca Juga: Renggut Nyawa Istri Pertama Ma'ruf Amin, Ini Tanda Penyakit Liver pada Wanita
Ada banyak sekali penyebab kanker usus ini, namun yang paling sering tidak disadari adalah makanan yang sering kita konsumsi.
1. Sayuran dan buah mentah
Walau sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang menyehatkan tetapi makanan ini dapat memperburuk sakit perut bahkan kanker usus.
Beberapa jenis atau bagian tertentu dapat menyebabkan gangguan usus dan harus dihindari.
Berdasarkan penelitian dari University of Pittsburgh, sayuran dan buah mentah sulit dicerna karena seratnya, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh yang menambah kotoran pada tinja.
Sayur mentah yang harus dihindari seperti kangkung, kacang polong, labu musim dingin, brokoli, kubis Brussel, kubis, bawang dan jagung, serta kulit dan biji sayuran.
Sedangkan buah kering seperti prem dan kulit buah juga sulit untuk dicerna dan harus dihilangkan, seperti nanas, beri, dan pear jika sering memakannya beserta kulitnya.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan sumber serat dan harus dihindari dengan usus yang meradang untuk membatasi curah tinja.
3. Daging
Baca Juga: Studi Kesehatan: Banyaknya Lemak Makanan di Otak Sebabkan Gangguan Mental
Daging berlemak tinggi dan produk susu adalah sumber utama lemak jenuh, yang dapat berkontribusi terhadap nyeri usus besar dengan menyebabkan peradangan.
Hasil penelitian dari University of Maryland of Medical Center, mengurangi daging merah dan mengandalkan makanan yang lebih ramping untuk protein, seperti ikan air dingin dan tahu, dapat membantu meringankan rasa sakit dan gangguan saluran pencernaan lainnya.
Jika ingin tetap mengonsumsi daging, sebaiknya pilih yang teksturnya lembut tanpa lemak, dan usahakan untuk memasaknya dengan cara merebus hingga empuk agar mudah dicerna.
4. Gandum utuh
Sereal gandum seperti oatmeal, beras merah, quinoa, serta produk biji-bijian dengan kacang-kacangan dan biji-bijian harus dihindari.
Bahkan popcorn, yang merupakan makanan ringan gandum utuh yang sehat, juga harus dihindari ketika berhadapan dengan peradangan usus besar.
Melansir Academy of Nutrition and Dietetics, makanan dari gandum utuh seperti roti gandum atau pasta gandum merupakan sumber serat yang dapat membuat usus semakin meradang.
5. Gorengan
Nah, makanan satu ini sepertinya selalu hadir dalam setiap masakan di Indonesia, walau sudah banyak peringatan tentang bahayanya bagi kesehatan.
Makanan yang digoreng biasanya mengandung lemak trans, yang dapat memperburuk rasa sakit pada usus .
Makanan yang digoreng juga menyumbangkan lemak jenuh.
Sebaiknya hindari makanan yang digoreng atau gorengan, terutama makanan cepat saji yang menawarkan beragam jenis makanan pemuk lemak ini.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Terkena Batu Ginjal, Salah Satunya Kencing Darah
6. Kafein dan minuman berkarbonasi
Selain menyebabkan diare dan gangguan pencernaan lainnya, makanan atau minuman berkafein tinggi misal kopi dan teh sebaiknya dihindari.
Bahkan minuman berkarbonasi, seperti soft drink atau soda juga dapat memicu radang usus yang dapat menyebabkan kanker.
Melansir National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases menyarankan agar menghindari minuman berkarbonasi dan berkafein saat sudah mengalami gejalan peradangan usus besar.
7. Makanan pedas
Baca Juga: Suka Makanan Minuman Panas Artis FTV Cecillia Puty Kena Kanker Lidah, Tapi Menurut WHO Aman
Sudah sewajarnya, jika kita telah mengalami gangguan pencernaan haruslah menghindari makanan bercita rasa pedas atau asam.
Makanan pedas ini akan memperburuk masalah usus besar dan memberi rasa sakit semakin intens.
Sebaiknya pilih makanan dengan rempah-rempah yang kurang pedas, seperti kunyit, bisa memberikan manfaat anti-inflamasi.
Baca Juga: Terpaut 31 Tahun, Pernikahan Ma'ruf Amin dan Wury Estu Handayani Terancam Risiko Ini
Nah, sebaiknya ke-7 makanan tersebut harus dihindari saat sakit perut agar tak memicu peradangan semakin parah yang menyebabkan kanker usus seperti yang pernah diidap Jenderal TNI (Purn) George Toisutta dan ibu Ainun Habibie.(*)