Walaupun persentase gagal jantung di usia 20-an masih rendah, namun bertambahnya usia akan meningkatkan persentasenya hingga mencapai 75%.
Untuk menekan persentase gagal jantung di usia muda tersebut, kita perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga setidaknya 2½ jam (150 menit) per hari.
Baca Juga: Viral Istri Digadaikan Suami Senilai 250 Juta, Berujung Tewasnya Pria Tak Bersalah
Olahraga ini termasuk aerobik dengan intensitas sedang (misalnya, jalan cepat) setiap minggu atau 1 jam dan 15 menit (75 menit); aerobik dengan òintensitas tinggi (misalnya, joging, berjalan); atau kombinasi keduanya setiap minggu.
Selain itu, pada 2 hari atau lebih dalam seminggu kita memerlukan aktivitas penguatan otot yang bekerja pada semua kelompok otot utama (kaki, pinggul, punggung, perut, bahu dada, dan lengan).
Baca Juga: Mengenal Mycoplasma Genitalium, Penyakit Menular Seksual Penyebab Kemandulan
Anak-anak juga harus berolahraga, setidaknya 60 menit aktivitas setiap hari.
Tak hanya olahraga saja, menurut Better Health ada 9 jenis makanan yang wajib dikonsumsi milenial agar terhindar dari gangguan jantung yang sempat menyerang anak Menteri Susi, diantaranya: