GridHEALTH.id - Memiliki janin dan kandungan yang sehat merupakan impian besar bagi ibu hamil.
Untuk mendukung kesehatan selama kehamilan, sudah pasti banyak yang menyarankan pada ibu hamil ini untuk mengonsumsi makanan bergizi nan lezat.
Namun bagaimana jika ibu hamil ini malah gemar minum kopi yang kaya akan kafein?
Beberapa bulan sebelum kelahiran anak keempatnya tahun lalu, artis sekaligus entrepeneur Zaskia Mecca sempat menceritakan ketakutakannya mengonsumi kopi saat hamil.
Dalam unggahannya tersebut, ibu 4 anak ini menuliskan "Bumils sayaaang @drg_oktrimanessa beda hamil 3 minggu ???????????? dan yang gara2 obrolan tadi bikin ku ga mau ngopi lagi selama hamil."
Lantas apa yang membahayakan ibu hamil?
Dalam kolom komentarnya Zaskia Mecca mengatakan ada efek yang dikhawatirkan bila mengonsumsi kopi terlalu banyak.
"Karena kafein paling cepat masuk ke plasenta," ujar Zaskia.
Baca Juga: Orangtua Tersandung Narkoba, Bayi 4 Bulan Ini Tewas Dipenuhi Ruam Hingga Belatung
Melansir dari American Pregnancy Association, kopi yang kaya akan kafein ini akan melintasi plasenta yang dapat menyebabkan peruabahn pada janin dalam kandungan.
Metabolisme tubuh janina belum sepenuhnya matang dan tidak dapat sepenuhnya memecah kafein.
Kopi tak hanya membuat orang dewasa tetap terjaga, namun sejumlah kafein juga dapat menyebabkan perubahan dalam pola tidur janin atau pola pergerakan normal pada tahap akhir kehamilan.
Kafein adalah stimulan dan dapat membuat ibu hamil dan janin terjaga walau masih dalam kandungan, bahkan dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung yang membahayakan ibu hamil.
Baca Juga: Vakum Selama 7 Tahun, Lulu Tobing Ceritakan Cara Mengatasi Masalah Kulitnya
Selain itu, ada beberapa fakta mengerikan seputar ibu hamil yang gemar mengonsumsi minuman mengandung kafein ini, yaitu:
1. Bayi lahir cacat
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan cacat lahir, persalinan prematur, kelahiran prematur, berkurangnya kesuburan, dan meningkatkan risiko keturunan dengan berat bayi lahir rendah dan masalah reproduksi lainnya.
Baca Juga: Waspada, Talenan Bisa Mengandung 24.000 Bakteri 200 kali Lebih Banyak Dari Dudukan Toilet
2. Keguguran
Dalam satu penelitian yang dirilis oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology, ditemukan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi 200 mg atau lebih kafein setiap hari dua kali lebih mungkin mengalami keguguran dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.
Dalam studi lain yang dirilis oleh Epidemiology, tidak ada peningkatan risiko pada wanita yang minum kopi dalam jumlah minimal setiap hari (antara 200-350 mg per hari).
Baca Juga: Selha Purba Sadarkan Diri Walau Belum Dapat Bicara, Inikah Efek Bangun dari Koma?
3. Memberikan efek negatif hingga menyusui
Para ahli telah menyatakan bahwa kadar kafein moderat belum ditemukan memiliki efek negatif pada kehamilan dan masa menyusui.
Definisi sedang bervariasi antara 150 mg - 300 mg sehari.
American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG) menyarankan untuk menghindari kafein sebanyak mungkin selama kehamilan & menyusui.
ACOG merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein bagi ibu hamil hingga 200 mg atau tergantung pada jenis dan metode pembuatannya, ini setara dengan sekitar 1-2 cangkir (240-580 ml) kopi atau sekitar 2-4 cangkir (240–960 ml) teh diseduh per hari.
Akan tetapi, ibu hamil juga sebenarnya diperbolehkan mengonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya, seperti teh, soda, cokelat, dan bahkan beberapa obat bebas yang meringankan sakit kepala, asalkan dalam takaran yang jelas.
Berdasarkan American Pregnancy Association, takaran kafein yang boleh dikonsumsi ibu hamil dalam sehari.
Takaran aman tersebut misalnya, kopi seduh (brewed coffee) sekitar 95-165mg, espresso sekitar 47-64 mg, latte sekitar 63-126 mg,teh hijau sekitar 40 mg, teh hitam sekitar 45 mg, dan minuman cokelat sekitar 26 mg.
Dari beberapa minuman yang mengandung kafein itu alangkah baiknya ibu hamil pilih salah stau saja ya.
Namun jangan lupa, ibu hamil lebih baik untuk mengurangi kadar kafein selama masa kehamilan hingga menyusui.
Baca Juga: Agar Istri Cepat Hamil Sperma Suami Harus Oke, Ini Makanan Sehat Agar Sperma Subur
#gridhealthid #gridnetworkjuara