3. Minuman dingin atau es krim
Mengonsumsi minuman dingin, atau makanan bersuhu dingin misalnya es krim, saat jelang tidur, bukanlah hal yang dianjurkan.
Baca Juga: Studi Ungkap 40% Wanita Alami Depresi Pasca Melahirkan, Ini Penyebab dan Solusinya
Selain bisa menggangu kesehatan tenggorokan yang menyebabkan radang atau flu, minuman dan makanan bersuhu dingin cenderung mengganggu pencernaan dan sistem perkemihan.
Anda bisa jadi sering buang air kecil pada malam hari karena konsumsi minuman dingin yang umunya lebih banyak mengandung cairan.
4. Kopi
Kandungan kafein yang tinggi pada kopi, dapat menyebabkan metabolisme tubuh meningkat sehingga rasa mengantuk justru terusir.
Mengonsumsi kopi, yang juga memiliki kandungan zat yang bisa menggangu produksi asam lambung, juga bisa membuat pencernaan menjadi terganggu pada malam hari.
Baca Juga: Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini
Kita tentu tidak ingin terbangun saat tidur, karena perut yang tiba-tiba merasa perih akibat iritasi.