Cairan yang dimaksud dapat berasal dari air, makanan dan berbagai jenis minuman. Sekitar 20% asupan cairan harian dalam tubuh biasanya berasal dari makanan dan sisanya dari minuman.
Melansir WebMD, 6 manfaat baik yang didapatkan tubuh saat mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup, yaitu :
Baca Juga: Intip Cara Tepat Atasi Tantrum Pada Anak, Kenali Juga Tanda Tantrum yang Bisa Jadi Gejala Autisme
1. Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
Cairan yang terkandung dalam tubuh berguna untuk mejalankan berbagai fungsi, seperti menjalankan fungsi pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi darah, menghasilkan air liur, dan berguna untuk menjaga suhu tubuh.
Saat tubuh kekurangan cairan, otak akan menstimulasi tubuh untuk merasa haus. Saat itulah tumbuh mengirimkan sinyal untuk meminum air.
Selain air putih, cairan yang dapat diminum dapat berasal dari jus, susu, kopi, teh, atau apapun selain alkohol.
Hal itu karena alkohol dapat menganggu fungsi otak dan ginjal, serta menyebabkan ekskresi cairan berlebih yang kemudian mengakibatkan dehidrasi.