2. Mengontrol kalori
Selama bertahun-tahun, air telah dipercayai dapat membantu mengurangi berat badan. Tak hanya air putih, makanan dengan kadar air tinggi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Mengonsumsi makanan dengan kadar air tinggi, membutuhkan lebih banyak usaha untuk mengunyah dan makanan akan diserap lebih lambat oleh tubuh sehingga menimbulkan rasa kenyang.
Makanan dengan kadar air tinggi dapat berasal dari buah-buahan, sayuran, sup kaldu, oatmeal, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Cabai Walau Pedas Miliki 7 Manfaat yang Sudah Diteliti, Salah Satunya Bisa Melawan Sel Kanker!
3. Melindungi Sel-Sel Otot
Sel otot yang tidak dapat mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolitnya, akan menyusut dan menyebabkan kelelahan otot.
Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, maka otot tidak akan bekerja dengan baik dan dapat menyebabkan aktivitas sehari-hari tergganggu.
Baca Juga: Penyakit Asma Anak Bisa Diketahui di Usia 5 Tahun, Ini Penyebab dan Pencegahannya
4. Membuat kulit terlihat sehat
Kekurangan air dapat membuat kulit terlihat lebih kering dan berkerut atau keriput. Jika mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup, ginjal akan bekerja mengeluarkan toksin yang dapat membuat kulit terlihat sehat.