GridHEALTH.id – Diet Keto yang ketat mengatur pemasukan karbohidrat ke dalam tubuh laris manis diikuti oleh mereka yang ingin cepat kurus. Hasilnya lebih cepat kelihatan.
Baca Juga: Konsumsi Karbohidrat Hanya di Malam Hari Bikin Cepat Langsing? Ini Faktanya
Begitupun sebaliknya, kelebihan karbohidrat bisa bikin cepat gemuk terutama muncul timbunan lemak di perut. Gundukan lemak di perut ini merupakan hal yang sangat menyebalkan dan banyak menjadi perhatian.
Dilansir dari Medical Daily, ahli gizi Gabi Geerts, menyebut bahwa seseorang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi lebih rentan memiliki timbunan lemak di perut. Lalu apa hubungan antara konsumsi karbohidrat dengan menimbunnya lemak di perut?
Perut membuncit juga bisa jadi disebabkan karena kurang tidur serta stres yang terjadi dalam jangka panjang.
Meski begitu, ketika karbohidrat dipecah menjadi glukosa, insulin merupakan hormon yang berubah untuk membawa glukosa tersebut ke dalam berbagai bagian tubuh yang membutuhkan energi.
"Karbohidrat merupakan sumber utama energi untuk tubuh, dipecah dan dijadikan sebagai glukosa oleh sel tubuh kita," ungkap Geerts.
Baca Juga: Anak Dede Sunandar Idap Penyakit Langka Sindrom William, Organ Jantung Paling Kena Dampaknya
Robert Milanes dari Luminary MD di Irvine, California menyebut bahwa masalah muncul ketika karbohidrat dikonsumsi dalam jumlah berlebih dan tubuh tidak membutuhkan energi sehingga kelebihan karbohidrat bisa bikin cepat gemuk.
Glukosa ini kemudian akan disimpan sebagai lemak setelah diubah menjadi glikogen ketika tidak ada tujuan untuk menyalurkannya.
Baca Juga: Menghangatkan Makanan di Microwave Bisa Sebabkan Kanker? Ini Faktanya
Pada pola makan tinggi karbohidrat, insulin dibutuhkan bekerja terus-menerus untuk menjaga penumpukkan karbohidrat ini dan melahirkan kondisi yang disebut resistensi insulin.
Geerts menjelaskan lebih lanjut bahwa ketika kemampuan insulin untuk menjaga glukosa menurun, energi bakal disimpan dalam bentuk lemak tak sehat.
Lemak yang bertumpuk ini kemudian disimpan di perut yang kemudian menjadi masalah akibat kelebihan karbohidrat bisa bikin cepat gemuk.
Lemak perut ini merupakan salah satu gejala sindrom metabolisme yang merupakan masalah kesehatan yang bisa menimbulkan penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi.
Baca Juga: Ketahui Penyebab dan Cara Hilangkan Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur Ini
Karena kelebihan karbohidrat bisa bikin cepat gemuk, untuk mengatasi masalah ini, kita bisa menghindari karbohidrat sederhana seperti di minuman bergula, makanan yang terbuat dari tepung, aneka pasti, gunasi dan makanan olahan yang dicerna lebih cepat dibanding karbohidrat kompleks.
Sebaiknya mengonsumsi buah dan sayur bisa membantu menjaga perut kenyang dan menstabilkan insulin sehingga lemak tidak disimpan pada tubuh/perut. (*)