3. Tidak menghabiskan waktu terlalu lama di depan gadget
Saat musim kemarau tiba, tak jarang kita akan memilih untuk berdiam di rumah daripada beraktivitas di luar ruangan.
Saat inilah kita pasti akan mengikis rasa bosan dengan bermain ponsel, komputer, dan lainnya.
Jika ingin mejaga kesehatan mata, sebaiknya ikuti aturan 20-20-20 saat bermain gadget.
Maksudnya adalah, setiap 20 menit memainkan gadget, istirahatkan mata dengan memandang ke arah lain sejauh 20 kaki atau setara 6 meter, selama 20 detik.
Ini berguna untuk membantu mengatur ulang fokus mata dan mengurangi ketegangan mata.