GridHEALTH.id – Mata adalah salah satu bagian tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Sebab, mata sangatlah rentan terkena berbagai macam iritasi akibat alergi mata, mata kering, mata merah, atau bahkan terkena infeksi trakoma yang bisa menyebabkan kebutaan.
Baca Juga: Dari Mata Lelah Hingga Penglihatan Kabur, Ini Risiko Iritasi Mata Bagi Anak yang Sering Main Gadget
Kehilangan indera penglihatan sudah pasti akan jadi mimpi buruk bagi semua orang. Untuk itulah penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mata, terutama saat musim kemarau ini.
Baca Juga: Udara Musim Kemarau Bikin Iritasi Mata, Tapi Obat-obatan Ini Bisa Jadi Penyebab Juga
Kita semua pasti merasakan betapa teriknya sinar matahari saat musim kemarau ini.
Teriknya sinar matahari ini, rupanya membuat mata rentan terpapar sinar UV berbahaya yang bahkan bisa menyebabkan kanker pada kelopak mata.
Selain itu, musim kemarau juga menyebabkan angin berembus kencang dan menerbangkan debu-debu kotor, yang dapat menyebabkan iritasi mata.
Untuk menghindari bahaya-bahaya di atas, berikut adalah 4 tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata saat musim kemarau, yaitu :
1. Kenakan kacamata hitam
Sinar UV yang dihasilkan matahari, tidak hanya dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit, tetapi juga dapat menyebabkan munculnya penyakit mata, seperti penyakit mata degeneratif dan katarak.
Selain itu, kacamata hitam juga berguna untuk melindungi mata dari debu dan kotoran yang mudah sekali terbang saat musim kemarau, penyebab iritasi dan infeksi mata.
Lebih baik lagi jika mulai menggunakan kacamata hitam saat masih berusia muda.
Bukan digunakan untuk bergaya, tetapi ini berguna agar sinar UV tidak menyebabkan penuaan dini dan juga berguna untuk melindungi mata.
Sebab, mata anak muda terutama sebelum berusia 18 tahun, lebih sensitif terhadap penyerapan sinar UV yang mengancam kesehatan mata, karena lensa matanya belum terbentuk dengan sempurna.
2. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin
Cara terbaik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan melekukan pemeriksaan mata secara rutin.
Ini berguna untuk memantau ada atau tidaknya masalah penglihatan atau kerusakan mata, seperti : katarak, degenerasi makula, kanker kulit di sekita mata, bahkan juga berguna untuk mendeteksi kolestrol tinggi dan diabetes.
Baca Juga: Kehabisan Darah, Siswa SMP Ini Tewas Tertusuk Pisau yang Dilempar Ayahnya Sendiri
Untuk anak-anak biasanya dianjurkan memeriksakan mata selama setahun sekali, sedangakan orang dewasa dianjurkan memeriksakan giginya setidaknya 2 tahun sekali.
Orangtua berusia 65 tahun atau lebih, pemeriksaan tahunan sebaiknya ditambah dengan pemeriksaan lain, seperti : memeriksa degenerasi makula,katarak dan glaukoma.
3. Tidak menghabiskan waktu terlalu lama di depan gadget
Saat musim kemarau tiba, tak jarang kita akan memilih untuk berdiam di rumah daripada beraktivitas di luar ruangan.
Saat inilah kita pasti akan mengikis rasa bosan dengan bermain ponsel, komputer, dan lainnya.
Jika ingin mejaga kesehatan mata, sebaiknya ikuti aturan 20-20-20 saat bermain gadget.
Maksudnya adalah, setiap 20 menit memainkan gadget, istirahatkan mata dengan memandang ke arah lain sejauh 20 kaki atau setara 6 meter, selama 20 detik.
Ini berguna untuk membantu mengatur ulang fokus mata dan mengurangi ketegangan mata.
4.Kenakan lensa kacamata yang berwarna
Tak hanya kacamata hitam, rupanya kacamata dengan lensa berbagai warna, seperti kuning, merah, dan warna lainnya, mampu mencegah mata terpapar sinar UV yang dihasilkan matahari.
Selain itu, lensa kacamata yang berwarna ini menawarkan perlindungan terbaik untuk mengahalangi silau dari sinar matahari, sehingga tak perlu lagi menyipitkan mata yang dapat menyebabkan kelelahan otot, kulit cepat berkerut, sakit kepala, dan membuat mata tegang.
Tak hanya bisa dipakai para selebritis saja, kacamata dengan lensa berwarna ini kini umum digunakan dimanapun dan oleh siapapun.
Baca Juga: Kehabisan Darah, Siswa SMP Ini Tewas Tertusuk Pisau yang Dilempar Ayahnya Sendiri
Untuk menjaga kesehatan mata saat musim kemarau, bisa ikuti langkah-langkah di atas ini. (*)