Mengonsumsi vitamin K
Vitamin K berguna untuk menjaga kekuatan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, serta mengurangi risiko patah tulang.
Sehingga jika level vitamin K di dalam tubuh sangat rendah dapat mempengaruhi kepadatan tulang sendiri.
Kurangi mengonsumsi kafein
Jika kita sering minum kopi, minuman bersoda, maupun teh sebaiknya kita mulai kurangi mengonsumsinya.
Pasalnya minuman tersebut tinggi akan kafein yang dapat menyebabkan penurunan asupan kalsium dalam tubuh.
Baca Juga: Ternyata Ini Resep Makanan yang Bisa Membuat Ningsih Tinampi Bisa Tangkal Santet
Hindari mengonsumsi alkohol
Perlu diketahui, alkohol dalam tubuh dapat menyebabkan penyerapan kalsium dan vitamin D terperngaruh.
Hal ini tentunya dapat mengganggu kepadatan tulang dalam tubuh.