GridHEALTH.id - Syringomyelia atau kista tulang belakang memang termasuk pada penyakit yang jarang terjadi alias langka.
Meski begitu, kita tetap saja harus waspada, karena sampai saat ini belum jelas bagaimana dan mengapa penyakit ini bisa terjadi.
Seperti dari Mayo Clinic, Syringomyelia merupakan penyakit kista cairan (syrinx) yang tumbuh meluas di sepanjang tulang belakang.
Baca Juga: Penyakit Kista Tak Hanya Mengenai Ovarium, Bisa di Payudara juga Persendian, Simak Gejalanya
kista tersebut bisa tumbuh semakin besar merusak sumsum tulang belakang dari bagian pusat lalu keluar.
Akibatnya timbul rasa sakit, lemah, dan kekakuan pada punggung, pundak, tangan, dan lengan.
Selain itu, penderita penyakit ini juga akan kehilangan kemampuannya untuk merasakan dingin dan sakit secara normal.
Salah satu yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit ini diantaranya adalah dengan rajin berolahraga.
Pasalnya selain mengonsumsi kalsium, berolahraga secara teratur juga dapat membuat tulang padat, kuat dan awet sampai masa tua.
Dalam Journal of Bone dan Mineral Research, sebuah penelitian menemukan peningkatan kepadatan tulang, khususnya di bagian pinggul, lengkan, kaki, serta tulang belakang pada 800 pria Swedia berusia 19-24 tahun yang rajin berolahraga.
Baca Juga: Skoliosis Bisa Berujung Kecacatan Hingga Kematian, Ketahui Tanda-Tandanya Pada Anak
Sementara itu pada mereka yang kurang beraktivitas fisik pada periode remaja sampai dewasa muda, lebih beresiko menderita kerapuhan tulang.
Menurut para peneliti seseorang yang dapat meningkatkan atau mempertahankan tingkat aktivitas fisik cenderung mendapatkan tulang yang lebih besar dan padat pada lengan dan kaki bagian bawah.
Baca Juga: Setahun Lalu Merintih Kesakitan Setelah Rasakan Campak, Erie Suzan Kini Unggah Foto Nikahan
Sehingga temuan ini menunjukkan bahwa dengan mempertahankan, atau meningkatkan aktivitas fisik dapat meningkatkan pertumbuhan tulang.
Baik itu pada orang dewasa maupun muda yang mungkin dapat mengurangi risiko masalah tulang di kemudian hari.
Tak perlu bingung, pasalnya hampir semua jenis olahraga dinilai baik untuk tulang.
Mulai dari yang sederhana seperti joging, berjalan kaki, naik tangga atau lompat tali, sampai olahraga permainan semacam sepakbola, tenis, atau bola basket.
Lakukan olahraga ini secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu.
Namun perlu diperhatikan, bagi seseorang sudah didiagnosis mengidap syrongomyelia ini sebaiknya hindari aktivitas fisik yang berat.
Baca Juga: Kerap Dinasihati Ruben Onsu, Betrand Peto Ngaku Sering Pulang Jam 3 Pagi dan Bakar Ban, Ngapain?
Seperti melibatkan angkat beban atau pemberian tekanan berlebih pada bagian tulang belakang karena akan semakin memperburuk gejalanya.(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth