4. Menyehatkan jantung
Para peneliti University of Michigan menemukan bahwa orang yang melakukan tiga latihan beban dalam seminggu selama dua bulan dapat menurunkan tekanan darah diastolik (angka tekanan terendah) dengan rata-rata 8 poin.
Hal tersebut cukup untuk mengurangi risiko stroke sebesar 40% dan kemungkinan serangan jantung sebesar 15%.
Baca Juga: Bingung Makan Buah Yang Ideal Itu sebelum atau sesudah makan ? Ini Kata Ahli
5. Memperpanjang umur
Peneliti University of South Carolina menyatakan bahwa kekuatan tubuh total dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker.
Demikian pula menurut ilmuwan lain yang menyatakan bahwa memiliki tubuh yang kuat semasa usia pertengahan berkaitan dengan keberlangsungan hidup yang luar biasa, yang diartikan sebagai hidup pada umur 85 tahun tanpa memiliki penyakit khusus.
Baca Juga: Studi: Di Indonesia, Risiko Anak Meninggal di Usia Balita Masih Cukup Tinggi
Tak hanya kelima manfaat dari angkat beban, rupanya olahraga ekstrem ini juga dapat membentuk tubuh menjadi ramping dan seksi, serta membuat wanita awet muda.
Pantas saja kini Bagoes Soeharto cinta dengan Emma Warokka dengan tubuh sehat dan cantik. (*)