GridHEALTH.id - Bagi sebagian orang pasti sudah tak asing lagi dengan artis senior bertubuh seksi, Emma Warokka.
Walau kini sudah menginjak usia 44 tahun, kecantikan Emma Warokka seperti tak pernah pudar, bahkan Ia kini resmi menikah dengan pria muda yang usianya jauh dari dirinya.
Bagoes Soeharto, pria yang merupakan Founder & CEO of @essentialfitnessmanagement ini berusia lebih muda 17 tahun dengannya.
Diketahui, keduanya sering menghabiskan waktu bersama untuk olahraga, seperti yang terlihat dari Instagram-nya, Emma Warokka yang kini juga aktif menjadi fitness influencer.
Baca Juga: Catat, Ini dia Tanda-tanda Ibu Hamil Cukup Gizi!
Bahkan Emma pun sering membagikan aktivitas fisiknya seperti angkat beban, hingga olahraga ekstrem lainnya.
Walau terlihat ekstrem, rupanya olahraga angkat beban dinilai lebih baik dibanding senam aerobik.
Baca Juga: Waspada, Orang Gemuk Ternyata Bisa Kekurangan Gizi
Dari berbagai sumber yang dihimpun GridHEALTH.id, manfaat angkat beban bagi wanita sangat menguntungkan, seperti:
1. Membakar lebih banyak kalori
Angkat beban akan meningkatkan kalori yang terbakar, karena setelah menjalani latihan, otot akan membutuhkan banyak energi untuk memperbaiki seratnya.
Bahkan, para peneliti menemukan bahwa mengangkat beban akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh bahkan selama 39 jam setelahnya.
2. Lemak berkurang 40%
Penelitian dari Pennsylvania State University yang mengamati penurunan lemak seseorang dengan membagi orang-orang, berdasarkan jenis latihannya, menjadi 3 kelompok yaitu: orang yang tidak melakukan latihan, orang yang hanya mengikuti latihan aerobik, dan orang yang melakukan aerobik sekaligus mengangkat beban.
Baca Juga: Prinsip Healthy Diet Ada Dalam Semangkuk Asinan Bogor, Bisa Penuhi Gizi Harian Kita
Kelompok yang melakukan aerobik dan angkat beban dapat menghilangkan lemak sebanyak 9,5 kg, namun para pengangkat beban dapat menurunkan lemak lebih banyak 3 kg ketimbang yang tidak mengangkat beban.
Mengapa? Karena pengangkat beban hanya kehilangan lemak, sedangkan yang lain kehilangan lemak dan ototnya.
3. Mengatasi stres
Baca Juga: Kesalahan Pemberian Gizi di Usia Anak Dapat Berujung Pada Hipertensi di Usia Dewasa
Melepaskan keringat ketika berlatih angkat beban akan membuat kita menikmati hidup tanpa tekanan.
Para ilmuwan menyatakan bahwa orang yang rajin berolahraga menunjukkan tingkat hormon stres yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga.
Studi lain menunjukkan bahwa setelah kita menghadapi situasi yang membuat stres, orang yang memiliki masa otot paling banyak lebih mudah mengembalikan tekanan darah ke kondisi semula.
4. Menyehatkan jantung
Para peneliti University of Michigan menemukan bahwa orang yang melakukan tiga latihan beban dalam seminggu selama dua bulan dapat menurunkan tekanan darah diastolik (angka tekanan terendah) dengan rata-rata 8 poin.
Hal tersebut cukup untuk mengurangi risiko stroke sebesar 40% dan kemungkinan serangan jantung sebesar 15%.
Baca Juga: Bingung Makan Buah Yang Ideal Itu sebelum atau sesudah makan ? Ini Kata Ahli
5. Memperpanjang umur
Peneliti University of South Carolina menyatakan bahwa kekuatan tubuh total dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker.
Demikian pula menurut ilmuwan lain yang menyatakan bahwa memiliki tubuh yang kuat semasa usia pertengahan berkaitan dengan keberlangsungan hidup yang luar biasa, yang diartikan sebagai hidup pada umur 85 tahun tanpa memiliki penyakit khusus.
Baca Juga: Studi: Di Indonesia, Risiko Anak Meninggal di Usia Balita Masih Cukup Tinggi
Tak hanya kelima manfaat dari angkat beban, rupanya olahraga ekstrem ini juga dapat membentuk tubuh menjadi ramping dan seksi, serta membuat wanita awet muda.
Pantas saja kini Bagoes Soeharto cinta dengan Emma Warokka dengan tubuh sehat dan cantik. (*)