Anjasmara Tuai Pujian Usai Sukses Tiru Pose Duduk Silang Ala Jokowi Anti Melintir, Ini Latihan Mudah Lenturkan Tubuh

2. Jangan lupakan pendinginan

Pendinginan seusai berolahraga seringkali dilupakan, padahal sangat penting. Terutama setelah melakukan olahraga berlari atau bersepeda karena jenis olahraga ini membuat ketegangan di sendi-sendi.

Maka selalu lakukan pendinginan beberapa menit seusai latihan untuk membantu tubuh tetap lentur.

Baca Juga: Usia 42 Tahun Jerinx SID Masih Greng dan Bikin Meledak Nora Alexandra di Atas Ranjang, Obat Kuatnya Jamu;

3. Lakukan gerakan roll G

Gerakan roll atau bergulung merupakan salah satu upaya melonggarkan ikatan jaringan penghubung sekaligus melonggarkan otot yang tegang. Gunakan matras dan lakukanlah gerakan bergulung di atasnya.

Baca Juga: Waspada, Suhu Panas Diprediksi Akan Berlangsung Hingga 10 Hari Ke Depan! Yuk Lakukan 3 Langkah Ini

4. Lengkapi olahraga dengan yoga atau pilates

Jika benar-benar ingin mendapatkan tubuh yang lentur, maka ada baiknya untuk melengkapi olahraga dengan latihan yoga atau pilates.

Keduanya dapat membantu melenturkan sekaligus menguatkan otot-otot jika dilakukan dengan teratur.