Meski Mengalami Menstruasi Olahraga Masih Perlu Dilakukan Wanita, Ini Alasannya

Namun, hormon yang memicu proses tersebut menyebabkan peradangan dan rasa sakit. Itulah mengapa olahraga bisa membantu.

Baca Juga: Dihujat Setelah Rilis Lagu Baru Saat Suami Dipenjara, Istri Rio Reifan Rupanya Berani Ambil Langkah Serius Perihal Pernikahan: 'Kalau Kuat Saya Jalani, Kalau Enggak Kuat Ya....'

Sebab, olahraga mampu menurunkan level kortisol dan menurunkan peradangan.

Meski begitu perlu diingat juga, jika rasa sakit yang ditimbulkan menstruasi terasa menyiksa dan menyebabkan mood olahraga menurun, tidak perlu dipaksakan untuk dilakukan.

Namun, jika ingin tetap berolahraga, pastikan menggunakan heating pad atau obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen.

Baca Juga: Olga Lydia Kaget Didatangi Presiden Jokowi di Pemakaman Sang Ayah, Kebiasaan Jorok Ini Bisa Jadi Pemicu Penyakitnya

Bila rasa sakit yang timbul masih bisa ditangani, respons alami dari berolahraga bisa membantu mengatasi kram sebelum, ketika, dan sesudah menstruasi.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth