5. Kurang tidur
Istirahat malam yang baik sangat penting untuk seluruh kesehatan, termasuk ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
Baca Juga: Seledri Lalapan Khas Sunda Membuat Rambut Bayi Lebat dan Hitam
6. Terlalu banyak makan daging
Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis, suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat.
Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan semua bagian tubuh tetapi pola makan harus seimbang dengan buah-buahan dan sayuran.
7. Terlalu banyak makan makanan tinggi gula
Gula berkontribusi pada obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama penyakit ginjal.
8. Merokok
Orang yang merokok cenderung memiliki protein dalam urin, yang merupakan tanda kerusakan ginjal.