Untuk menghindari gangguan tidur, pisahkan antara urusan pekerjaan dan rumah. Tinggalkan kebiasaan membawa tugas kantor ke rumah.
Baca Juga: Kebanyakan Garam Tak Cuma Bahayakan Jantung, Ternyata Juga Bisa Timbulkan Alergi
Nikmati waktu bersama keluarga dan tinggalkan kebiasaan mengecek email secara berulang atau mengakses internet. Tinggalkan ponsel 2 jam menjelang tidur.(*)