Tidur Sehat Tanpa AC Tapi Tidak Kegerahan, Begini Caranya

GridHEALTH.id - Sebentar lagi musim hujan selesai, dan kita akan segera memasuki musim panas.

Baca Juga : 4 Hal Harus Diwapadai Orangtua Saat Musim Panas, Tidak Hanya Kulit!

Cuaca panas ini juga berimbas di malam hari, ketika kita tidur yang berarti membuat gerah. Kondisi gerah di malam hari ini bisa membuat tidur jadi terganggu dan tak nyenyak.

Ingin menyalakan AC, bila semalaman, tentu boros listrik. Sedangkan pemakaian kipas angin, sering kali tidak disarankan karena bisa mengganggu kesehatan.

Untuk menyiasati rasa gerah tersebut, terdapat beberapa hal yang bisa  kita lakukan agar bisa tidur sehat dan terasa sejuk.

Dilansir dari Health Me Up, berikut sejumlah cara mendatangkan suasana sejuk di kamar agar mendapatkan tidur sehat.

Baca Juga : Tak Sebersih Dikira, Tirai Rumah Sakit Berpotensi Munculkan Superbug

Matikan semua gadget

Gadget seperti laptop, televisi, bahkan ponsel dapat membuat udara menjadi panas ketika sedang dinyalakan.

Begitu juga lampu yang dibiarkan menyala semalaman juga membuat kamar terasa panas.

Oleh karena itu mematikan semua gadget dapat membuat udara terasa lebih sejuk demi mendapatkan tidur sehat.

PROMOTED CONTENT