Maka, usahakan meluangkan waktu yang sebentar tetapi terus dilakukan setiap hari dibandingkan melakukan olahraga berat namun jarang dilakukan.
4. Tidak mengatur jadwal olahraga
Moms juga perlu menghitung berapa lama dan kegiatan apa yang akan Moms lakukan dalam berolahraga.
Penjadwalan juga penting untuk melihat kira-kira jenis olahraga apa yang perlu dilakukan.
Misalnya Moms senang melakukan jogging, tak ada salahnya sesekali melakukan olahraga renang untuk keperluan otot tubuh bagian yang lain.
Baca Juga: Penderita Gangguan Mental Bisa Brobat Gratis dengan BPJS Kesehatan, Ini Caranya
5. Tidak pemanasan
Pemanasan merupakan bagian penting dari olahraga namun kerap kali menjadi hal yang dilupakan.
Kesalahan saat olahraga ini akan membuat tubuh Moms tidak siap menerima aktivitas terlalu berat.
Tubuh yang tidak panas juga akan sulit untuk membakar lemak.
Pemanasan bisa dilakukan dengan berjalan kaki sejenak atau merenggangkan otot-otot.(*)