Ditemukan bahwa orang lebih baik dalam membedakan gambar setelah 10 menit latihan ringan, yang didefinisikan sebagai 30% dari asupan oksigen puncak mereka.
Untuk melihat lebih dekat apa yang terjadi, para peneliti melakukan scan otak pada beberapa peserta untuk memantau aktivitas selama percobaan.
Lonjakan pendek latihan itu mereka temukan, tampaknya latihan yang dilakukan (berjalan) meningkatkan konektivitas di daerah otak yang terlibat dalam penyimpanan dan ingatan.
Semakin meningkat kinerja seseorang, semakin banyak perubahan fisik yang terjadi di otak mereka.
Penelitian ini menyarankan, ingatan dapat terasah dengan melakukan 10 menit olahraga mudah seperti berjalan, Yoga atau Tai Chi.
Frekuensi dan intensitas yang tepat mungkin sedikit berbeda untuk kelompok usia lain dan akan dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti gaya hidup, mobilitas, kecacatan, danlainnya.
"Jalan-jalan sore sudah cukup untuk mendapatkan beberapa manfaat," kata Yassa.
"Tujuan utama kami adalah untuk mencoba mengembangkan resep olahraga yang dapat digunakan oleh orang dewasa yang lebih tua, yang mungkin memiliki cacat atau gangguan mobilitas tetapi masih dapat mengadopsi rejimen olahraga yang sangat sederhana dan dapat, mungkin, mencegah penurunan kognitif."