1. Berlatih postur yang baik
Saat bayi tumbuh, pusat gravitasi bergeser ke depan.
Untuk menghindari jatuh ke depan, ibu bisa mengimbanginya dengan bersandar.
Postur tersebut dapat meregangkan otot-otot di punggung bagian bawah dan membantu meringankan sakit punggung selama kehamilan.
Saat berdiri, gunakan kuda-kuda lebar yang nyaman sebagai penyokong tubuh terbaik.
Jika harus berdiri dalam waktu yang lama, istirahatkan satu kaki di bangku kecil dan luangkan waktu untuk sering istirahat.
Postur yang baik juga berarti harus duduk dengan hati-hati. Pilihlah kursi yang menopang punggung, atau letakkan bantal kecil di belakang punggung bawah.