5. Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian
Aktivitas fisik yang teratur dapat menjaga punggung tetap kuat dan mungkin meredakan sakit punggung selama kehamilan.
Dengan persetujuan dokter, cobalah kegiatan ringan seperti berjalan atau berolahraga air.
Baca Juga: Yuk Beli Kacamata Gratis dengan BPJS Kesehatan! Sebelum Iuran Kesehatan Naik 100 Persen
Seorang ahli terapi fisik juga dapat mengajarkan peregangan dan latihan yang mungkin membantu.
Jika ibu menderita sakit punggung parah selama kehamilan atau sakit punggung yang berlangsung lebih dari dua minggu, bicarakan dengan dokter.
Baca Juga: Suka Makan Petai dan Jengkol? Ini Dia Cara Hilangkan Bau Mulut !
Perlu diingat, sakit punggung selama kehamilan mungkin merupakan tanda persalinan prematur atau infeksi saluran kemih.
Jika ibu mengalami sakit punggung selama kehamilan yang disertai pendarahan vagina, demam, atau rasa terbakar saat buang air kecil, segera hubungi dokter.(*)