Nyeri Punggung Saat Hamil Gegara Sepatu high heel? Tanda Persalinan Prematur

2. Tidur dengan posisi menyamping

Tidurlah dengan posisi menyamping, jangan telentang. Biarkan satu atau kedua lutut ditekuk.

Jika perlu gunakanlah bantal khusus ibu hamil di antara kedua lutut yang tertekuk, di bawah perut, dan di belakang punggung.

Baca Juga: Gubernur Anies Baswedan Sebut Jakarta Adalah Kota dengan Jumlah Pejalan Kaki Paling Rendah, Padahal Ini Keuntungannya Sering Berjalan Kaki

3. Angkat setiap benda dengan benar

Saat mengangkat benda kecil, jongkok ke bawah dan angkat benda menggunakan kaki. Jangan pernah membungkuk hingga menekuk pinggang.

Penting juga untuk mengetahui batasan. Kalau perlu minta bantuan saja.

Baca Juga: Berita Kesehatan Kecacingan: Tidak Hanya Menyerang Usus, Cacing Tambang Juga Dapat Menginfeksi Kulit, Inilah Gejalanya

4. Gunakan sepatu yang tepat

Kenakan sepatu hak rendah (bukan flat shoes) dengan lengkung ujung sepatu yang baik.

Hindari sepatu hak tinggi, yang dapat menggeser keseimbangan ke depan dan bisa menyebabkan jatuh.