48 jam
Pada tahap ini, indera pengecap dan penciuman menjadi lebih tajam sementara ujung-ujung saraf mulai pulih.
Tubuh juga sibuk melakukan banyak pembersihan. Paru-paru akan mengeluarkan lendir dan kotoran lain yang tersisa dari rokok. Tubuh pun bebas dari nikotin.
Baca Juga: Ingin Berhenti Merokok, Ikuti Tips 5 D Bebas Rokok Berikut Ini
3 hari
Pada akhir hari ke-3 sejak berhenti merokok, bernapas terasa lebih mudah dan tubuh memiliki lebih banyak energi. Paru-paru mulai pulih dan akan terus membaik.
2 Minggu - 3 Bulan
Selama waktu ini, tubuh dapat melakukan lebih banyak hal karena paru-paru lebih kuat dan lebih jernih, dan aliran darah telah meningkat. Tubuh bisa berolahraga tanpa merasa lelah dan risiko terkena serangan jantung semakin menurun.
3 - 9 Bulan
Pada tahap ini, tubuh bisa mengambil napas lebih dalam dan lebih jernih. Batuk yang dialami benar-benar membantu membersihkan semuanya. Hal ini membantu mencegah pilek dan penyakit lainnya. Tubuh juga akan memiliki lebih banyak energi.
1 tahun
Di akhir tahun pertama setelah berhenti merokok, risiko penyakit jantung sudah berkurang hingga setengah dari setahun lalu saat masih merokok.