GridHEALTH.id - Keinginan berhenti merokok di tahun 2020 bisa menjadi resolusi yang baik. Pasalnya, merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang banyak orang bertekad untuk menghentikannya.
Baca Juga: Viral, Mantan Abang None Jakarta Beri Pesan Miris, Dada Terpaksa Dibolongi Akibat Merokok
Namun, berhenti merokok ini tidak semudah dengan yang diucapkan. Terdapat sejumlah hal yang bisa menganggu seseorang mengalami masalah dalam menghentikan kebiasaan ini.
Lingkungan sosial mungkin bisa jadi salah satu penyebabnya. Ketika di lingkungan pergaulanbanyak perokok, mungkin cukup menantang untuk berhenti merokok ini.
Dilansir dari Medical Daily, makanan dan minuman yang dikonsumsi juga bisa sangat menentukan upaya untuk berhenti merokok ini.
Penelitian mengungkap bahwa pola makan memainkan peran dalam minat seseorang untuk merokok.
Sejumlah minuman ini penting untuk dihindari karena bisa membuat rokok terasa lebih baik. Penelitian mengungkap bahwa minuman bersoda, alkohol, kola, teh, dan kopi bisa membuat rokok terasa lebih enak.
"Beberapa orang mengetahui bahwa hanya dengan mengganti jenis minuman (contohnya mengganti wine atau vodka dengan jus tomat) mempengaruhi keinginan mereka untuk merokok," tulis penelitian di NHS tersebut.
Selain itu, diketahui bahwa kombinasi merokok dan minum minuman keras meningkatkan risiko kanker mulut hingga 38 kali.
Baca Juga: Madu Cegah Kanker dan Serangan Jantung Bila Dikonsumsi Rutin
Untuk membuat rasa rokok tidak semakin enak, disarankan untuk minum air putih dan jus karena tidak membuat rokok terasa lebih enak.
Peneliti juga menemukan bahwa terdapat sejumlah makanan yang bisa membantu perokok berhenti lebih cepat. Konsumsi keju, buah, dan sayur bisa membuat rokok terasa tidak enak.
Selain perubahan jenis makanan, terdapat aktivitas yang bisa membantu seseorang berhenti merokok lebih cepat.
Penelitian sebelumnya mengungkap bahwa olahraga sederhana seperti berjalan atau pemanasan bisa menghilangkan keinginan merokok.
Baca Juga: Kasus Pergundikan di Garuda Naik ke Meja Hijau, Pramugari Siwi Akui Tertekan dan Tak Nyaman
"Bangun dan langsung mencuci piring atau duduk di dalam ruangan ketika kita tidak merokok bisa membantu," terang laporan itu. (*)
#berantasstunting