5. Tidak olahraga
Saat haid bukan berarti menjadi alasan untuk tidak berolahraga.
Aktivitas fisik justru baik untuk menurunkan stres dan mengeluarkan racun melalui keringat.
Lebih dari itu, olahraga malah membantu meredakan kram, nyeri haid, dan meningkatkan kualitas tidur.
The University of Maryland Medical Center merekomendasikan olahraga dilakukan setidaknya selama 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu, termasuk saat haid.
6. Banyak minum kopi
Minum kopi sebaiknya benar-benar dihindari saat haid.
Pasalnya kafein bisa menyebabkan masalah saat haid seperti sakit kepala menjadi lebih buruk.
Minum kopi terlalu banyak juga dikhawatirkan justru membuat wanita sulit tidur. Selain itu, kafein juga dapat memicu nyeri pada payudara jelang menstruasi.(*)
#berantasstunting
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kesalahan yang Sering Dilakukan Wanita Saat Haid