2. Mengurangi minuman berkalori
Kalori yang dihitung oleh seseorang sering kali hanya berasal dari makanan padahal minuman juga berdampak besar terhadap hal ini.
Oleh karena itu hindari minuman-minuman seperti susu dan soda untuk mencegah munculnya masalah ini. Sebaiknya ganti dengan minuman yang lebih sehat seperti air putih dan jus buah.
Baca Juga: Sering Minum Obat Maag Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya Lain
3. Perhatikan porsi makanan
Porsi makanan yang besar bisa membuat kitamakan lebih banyak. Untuk mengatasi hal tersebut, kitabisa memindahkan makanan pada wadah yang lebih kecil.
Cara ini akan membuat kita mengambil porsi yang kecil dan tidak akan makan secara berlebihan.
Baca Juga: Rima Melati Jadi Penyintas Kanker Puluhan Tahun, Ternyata Buah Ini yang Jadi Andalan
4. Jangan melewatkan waktu makan
Melewatkan waktu makan merupakan salah satu hal yang bisa membuat kita gagal menurunkan berat badan.
Sebabnya hal ini bisa membuat kita menjadi makan berlebihan pada waktu makan berikutnya dan kemungkinan jadi makan lebih banyak kalori.(*)
#berantasstunting