GridHEALTH.id – Kita sering merasa gelisah bila melihat perut sudah ditumpuki lemak. Begitu juga bila muncul di lengan, paha, pinggul atau manapun. Kita akan mencoba berbagai cara untuk menyingkirkannya. Mulai diet hingga berolahraga.
Baca Juga: Studi Kesehatan: Banyaknya Lemak Makanan di Otak Sebabkan Gangguan Mental
Memang, kebanyakan lemak tak baik bagi kesehatan. Yang justru dibutuhkan adalah otot-otot yang lebih banyak.
Dominasi otot akan membantu metabolisme yang tinggi, menjaga tulang tetap kuat, mencegah cedera, dan mengusir penyakit, termasuk osteoporosis, diabetes, artritis, sakit punggung, dan tekanan darah tinggi. Yang lebih penting lagi, tubuh yang ramping jelas lebih enak dilihat.
Namun perlu diketahui, menjaga lemak tubuh tetap dalam kadar yang normal juga diperlukan.
Sebab lemak tubuh pada dasarnya dibutuhkan agar fungsi-fungsi tubuh dapat berjalan normal dan sehat.
Lemak penting untuk melindungi tubuh kita untuk membantu mengatur suhu tubuh, dan melindungi kita dari hawa yang sangat panas dan dingin.
Baca Juga: Wabah Virus Corona Semakin Heboh, Pemerintah China Dituding Diam-diam Mengremasi Korban Tewas
Lemak juga berfungsi sebagai pengangkut vitamin A, D, E, dan K yang mudah larut dalam lemak. Tanpa lemak tubuh bisa kekurangan vitamin yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit.