Hamil Anak Pertama Chacha Frederica Alami Kram Kaki dan Nyeri Punggung

Lalu, bagaimana cara mencegah atau mengurangi nyeri punggung selama kehamilan?

Menurut American Pregnancy, wanita hamil harus menghindari tidur telentang dan sepatu hak tinggi.

Baca Juga: Nyeri Punggung Saat Hamil Gegara Sepatu high heel? Tanda Persalinan Prematur

Mengangkat kaki dengan meletakkan bantal di bawah betis saat tidur juga baik untuk punggung.

Alih-alih membungkuk, berjongkoklah saat mengambil barang di lantai atau kalau bisa minta bantuan orang lain saja.

Baca Juga: Usai Telat Tetapkan Status Darurat Kesehatan Global, WHO Malah Baru Akan Datangi China untuk Pelajari Virus Corona

Untuk mengurangi nyeri punggung, wanita hamil juga bisa menggunakan maternity belt, yaitu korset atau sabuk yang digunakan sebagai penyangga perut dan punggung bawah saat hamil.

Terakhir, tanyakan pada dokter tentang latihan atau olahraga apa yang sesuai untuk membantu memperkuat punggung dan perut serta mencegah kram kaki seperti yang dialami Chacha Frederica.(*)

#berantasstunting