GridHEALTH.id – Seperti diketahui, susu merupakan pelengkap 4 sehat 5 sempurna untuk memenuhi gizi yang seimbang.
Itu dikarenakan susu memiliki banyak nutrisi yang luar biasa. Hampir setiap orang sudah tahu bahwa susu sangat baik bagi tubuh.
Baca Juga: Nikita Mirzani Geram Dituding Menjadikan Anak Bungsunya Senjata Kebebasannya; Kan Masih ASI ....
Susu dikenal sebagai sumber kalsium terbaik, itulah mengapa susu sangat baik untuk kesehatan gigi dan tulang.
Namun tidak hanya kesehatan gigi dan tulang, susu juga punya manfaat kesehatan lainnya yang tak banyak diketahui orang.
Baca Juga: Tidak Semua Masker Bisa Mencegah Infeksi Virus tak terkecuali Corona, Perhatian Kode dan Bahannya
Melansir dari LifeHack, inilah 7 manfaat yang akan diperoleh tubuh jika rutin meminum susu.
1. Kulit yang bagus
Susu membantu menjaga kulit tetap kenyal, lembut, dan bercahaya. Hal ini berkat banyaknya vitamin dan nutrisi yang penting dalam susu untuk kesehatan kulit.
Untuk memperoleh kulit yang bagus, minumlah susu setidaknya dua gelas per hari.
Baca Juga: Pilih Diobati Windy Mayang atau Ningsih Tinampi? Pengobatan Keduanya Hangat Diperbincangkan Publik
2. Pembentukan otot
Susu juga bagus untuk meningkatkan pembentukan otot. Ini karena protein yang ditemukan dalam susu.
Banyak atlet minum susu setelah latihan, karena susu memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pulih.
Selain itu, susu membantu mencegah nyeri otot dan mengisi kembali cairan yang hilang selama aktivitas fisik.
3. Mengurangi stres
Berkat banyaknya vitamin dan mineral yang ada dalam susu, susu dapat berfungsi sebagai penghilang stres.
Setelah seharian bekerja keras di kantor, duduklah dan minum segelas susu hangat. Ini dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan saraf.
Baca Juga: Siswa SMP di Malang yang Menjadi Korban Bully Akhirnya Diamputasi, Ini Alasan Medis dan Dampaknya
4. Mengurangi gejala PMS
Banyak wanita menderita gejala PMS. Susu telah terbukti merilekskan tubuh dan mengurangi efek negatif yang dialami wanita selama siklus menstruasi.
5. Penambah energi
Saat sedang bekerja keras menjalani kegiatan sehari-hari dan membutuhkan sedikit minuman penyegar, minumlah segelas susu dingin. Tubuh akan terasa hidup kembali dalam waktu singkat.
Baca Juga: Mulutnya Ditumbuhi Rambut, Mengerikan tapi Nyata, Disantet?
6. Penghilang mulas
Salah satu cara paling sederhana dan enak untuk meringankan rasa mulas adalah minum segelas susu.
Sensasi dingin dan tekstur susu yang kental membantu melapisi kerongkongan dan lambung untuk mencegah mulas.
7. Melawan penyakit
Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah menemukan bahwa susu membantu mencegah berbagai penyakit.
Ini termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke.
Selain itu, susu memiliki kemampuan untuk mengurangi produksi kolesterol oleh hati, dan membantu meningkatkan penglihatan.
Ada beberapa peneliti yang percaya bahwa susu juga dapat mengurangi risiko terkena kanker jenis tertentu.
Itulah 7 manfaat kesehatan susu, minumlah susu setiap hari dan dapatkan manfaat kesehatan yang akan diperoleh dari susu!(*)
#berantasstunting