Selain itu, mereka juga bisa mencoba tips untuk mempraktikan cara tidur yang baik seperti informasi dihimpun oleh GridHYpe berikut ini.
Baca Juga: 32 Orang Positif Corona di Thailand, Jumlah Terbanyak di Luar China
1. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk membantu mengontrol jam tubuh.
2. Hindari kafein, alkohol, dan nikotin karena dapat mengganggu tidur.
3. Batasi tidur siang karena tidur siang yang terlalu lama bisa membuat sulit tidur di malam hari. Sebaiknya, jangan tidur siang lebih dari 30 menit.
Baca Juga: Makan Sayur dan Buah, Cara Alami Cegah Kanker Kerongkongan Bagi Pria
4. Aktivitas fisik harian dapat meningkatkan energi dan juga dapat membantu kita tidur lebih baik.
Namun, jangan olahraga berlebihan dan mendekati waktu tidur karena dapat mengganggu jam internal tubuh.