5. Atur kamar senyaman mungkin. Kita bisa meredupkan cahaya kamar saat akan tidur dan meminimalisir suara agar tidur nyenyak.
Baca Juga: Namanya Jadi Viral, Wanita Ini Dituding Penyebar Virus Wuhan
Selain itu, pastikan kamar tidur memiliki udara yang sejuk karena suhu udara yang terlalu panas juga membuat kita susah tidur.
6. Hindari penggunana ponsel atau televisi saat akan tidur karena hal tersebut juga menganggua jam tubuh sehingga kita susah tidur.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sarapan yang Salah, Memicu Kegemukan dan Juga Obesitas
Obat-obatan tertentu atau terapi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Namun jika kita sudah mempraktekan tips tersebut dan tetap saja kondisi sulit tidur susah dihilangkan segera konsultasikan dengan dokter untuk menghindari komplikasi.(*)
#berantasstunting