GridHEALTH.id - Setiap berita tentang apa pun yang dapat memperlambat penuaan kulit di wajah pasti disambut gembira, terutama oleh para wanita.
Baca Juga: Penuaan Dini Pada Wanita, Ternyata Penyebabnya Dua Hal 'Sepele' Ini
Memang, terlihat muda dan awet muda adalah impian semua orang. Ketika datang ke penuaan, wajah kita bisa menjadi bagian pertama dari tubuh untuk menunjukkan tanda-tanda awal.
Baik itu stres, paparan sinar matahari atau kurangnya perawatan kulit yang tepat, banyak faktor yang dapat memperburuk kesehatan kulit wajah.
Untuk melawan tanda-tanda seperti keriput, kulit bernoda, dan kerutan, ternyata cukup menerapkan lima kebiasaan sehat yang dapat memperlambat proses penuaan kulit, seperti dilansir dari Times of India;
1. Makan makanan sehat dan bersih
Pola makan dapat memainkan peran utama. Jauhi makanan olahan dan makan sebanyak mungkin buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk menjaga kadar antioksidan dan kolagen tetap tinggi.
Baca Juga: 8 Tanda di Tubuh Awal Adanya Gangguan Jantung, Mohon Waspadai
2. Oleskan tabir surya
Jangan sampai ada satu hari pun dimana kita lupa mengoleskan krim pelindung sinar matahari. Pastikan untuk menerapkan tabir surya setiap kali hendak melangkah keluar. Idealnya kita mengoleskan krim 15 menit sebelum keluar.
3. Rajin minum untuk menghidrasi kulit
Jika kulit wajah terhidrasi, itu sehat. Minumlah banyak air dan gunakan pelembab yang baik setiap hari.
Baca Juga: Kandungan Oleocanthal Dalam Minyak Zaitun Dipercaya Ampuh Membunuh Sel Kanker Payudara
4. Katakan tidak pada rokok dan alkohol
Jika ingin berpenampilan terbaik saat bertambah usia, maka buang jauh-jauh kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol. Alkohol dan merokok adalah dua faktor utama yang berkontribusi pada penuaan kulit.
Baca Juga: Tak Bisa Tidur Kalau Tidak Memeluk Guling? Kebiasaan Ini Malah Sehat, Lo!
5. Tidur malam yang cukup dan berkualitas
Tidur malam yang baik dapat berkontribusi banyak bagi kesehatan kulit sebab tidur dapat meningkatkan kolagen secara alami, membuat kulit tetap terlihat segar dan kenyal.
Waktu tidur yang disarankan setiap malam adalah 8 sampai dengan 10 jam. (*)
#berantasstunting